Tirar uma folga é uma delícia e não há como negar. Mas será que descansar ajuda a aumentar a produtividade?
Pois é, tirar um tempo de folga é necessário para toda e qualquer pessoa. O grande problema é que isso, em geral, é mal visto pela sociedade.
A grande maioria de nós pensa que descansar é apenas a ausência de trabalho. Verdade seja dita, para muitos, ‘descansar’ é sinônimo de ‘preguiça’.
Isso acaba tornando o descanso um ato condenável, algo sem valor e que deve ser evitado sempre que possível. Entretanto, isso não poderia estar mais distante da verdade.
Por isso, e aproveitando o clima de feriado, hoje trazemos algumas formas em que descansar ajuda a aumentar a produtividade. Se liga só!
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Por que descansar é importante?
O descanso é um componente essencial para aqueles que desejam desenvolver o trabalho de forma eficiente e inteligente. No livro “Rest: Why You Get More Done When You Work Less, (sem tradução para o português), do pesquisador americano Alex Soonjung-Kim Pang, o autor traz algumas razões para dar uma folga do trabalho às vezes.
Baseado em pesquisas, ele demonstra como o ato de descansar pode ajudar a pensar com mais clareza. Além disso, ajuda também a aumentar a criatividade e fazer o trabalho de forma mais efetiva. Em outras palavra, descansar ajuda a aumentar a produtividade de forma significativa no trabalho.
Isso porque mesmo quando nosso cérebro está descansando, ele ainda assim está ativo, examinando problemas, probabilidades e analisando novas informações.
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Descansar aumenta a produtividade
Esse fato mostra que não estar focado em uma tarefa não quer dizer que seu cérebro não esteja trabalhando! Entender isso pode fazer toda a diferença na sua produtividade.
E qual a diferença, então? Se nosso cérebro não descansa nunca, que diferença faz descansar?
Bem, podemos até não ser capazes de controlar nossos processos cerebrais. Entretanto, ao aprender a descansar da maneira correta, podemos otimizar os processos do nosso cérebro.
Em outras palavras, descansar pode ajudar a aumentar a capacidade de atenção e de análise, já que permite que trabalhe melhor.
E ainda que descansar seja algo um tanto quanto intuitivo, existem maneiras de tornar o descanso mais produtivo. Dessa forma você poderá descansar de maneira mais profunda e efetiva.
Por isso, listamos algumas dicas de especialistas que vão ajudar você a descansar melhor, aumentar a capacidade do seu pensamento e da sua criatividade.
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- Saiba a hora de parar
- Pratique alguma atividade física
- Caminhe sempre que possível
- Tire uma soneca à tarde (se possível)
- Procure dormir cedo
- Planeje o dia seguinte
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No próximo post vamos continuar explorando a importância de descansar para a produtividade. Fique ligado!