7 razões para você se alongar no trabalho

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Pode parecer estranho, mas é verdade… Confira aqui 7 razões indiscutíveis para você e alongar no trabalho a partir de hoje!

Responda rápido: qual a primeira coisa que você faz depois de acordar e se levantar? Ou ainda, qual a primeira coisa que você faz depois de passar longas horas sentado no carro ou avião?

Você se alonga!

Esse rápido movimento de esticar e aquecer seus músculos faz com que você se sinta bem. Isso só acontece porque o alongamento é uma coisa muito natural. Aliás, tão natural que talvez você mesmo nunca tivesse percebido isso até esse momento.

Mas antes que você pense 2 x antes de se esticar, saiba que se alongar é um ótimo hábito, que pode promover a saúde e diminuir o risco de fraturas e dores. Porém, isso ainda não é tudo. Confira agora 7 razões para você se alongar!

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7 razões para você se alongar a partir de hoje

se alongar no trabalho
Se alongar todos os dias pode ajudar a aumentar a sua produtividade!

Confira abaixo 7 motivos indiscutíveis para você começar a se alongar hoje ainda!

  1. O alongamento ajuda a reduzir a fadiga muscular, o que garante mais energia ao longo do dia.
  2. Aumenta o fluxo sanguíneo e, consequentemente, os nutrientes que vão para as estruturas articulatórias e tecidos moles.
  3. Ajuda a aumentar a temperatura dos tecidos, o que permite uma maior elasticidade dos músculos.
  4. Aumenta o fluxo do fluído sinovial, um lubrificante natural para os ossos e articulações do seu corpo. Isso permite uma maior flexibilidade articulatória e reduz os danos às articulações.
  5. Ajuda a diminuir a rigidez e aumentar a resistência de todos os músculos e tendões do seu corpo.
  6. O alongamento ajuda a aumentar o equilíbrio e a postura corporal, já que reduz o esforço para alcançar e manter uma boa postura em atividades do dia a dia.
  7. Se alongar ajuda a melhorar a coordenação dos músculos, já que melhora a velocidade dos impulsos nervosos.

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Por que se alongar no trabalho?

Independente do seu ramo de atuação, ortopedistas e fisioterapeutas alertam: é importante se alongar no trabalho!

Isso porque, em praticamente todos os casos, você passa muitas horas na mesma posição, ou repetindo os mesmos movimentos. Por exemplo, se você trabalha em uma recepção, é possível que passe o dia sentado na frente do computador, o que pode atrofiar seus músculos e causar dores. Para evitar isso, o ideal é se alongar no trabalho.

Por outro lado, se você trabalha como vendedor em uma loja, é possível que passe muitas horas em pé, forçando seus músculos e sua coluna. Nesse caso também é super importante parar uns minutos e se alongar no trabalho.

Bastam alguns poucos minutos para você garantir a saúde do seu corpoe a sua produtividade no trabalho. Até porque, quando estamos doentes ou com dor é realmente difícil se concentrar, não é mesmo?

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E você o que acha disso? Você já costuma se alongar no trabalho? Deixe seu comentário pra gente aqui embaixo!

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